Krásný středeční den všem.
Opět se tu hlásíme s další, již třetí výzvou, respektive druhou zaměřenou na
cvičení. Tentokrát jsme si pro Vás připravili skoky přes švihadlo a nachozené či naběhané kroky. Princip vyplňování je opět stejný, dopíšu své jméno a každý den doplním své 2 výkony: počet přeskoků přes švihadlo a počet zdolaných kroků.
Příslušnou tabulku najdete v listu s názvem 2. výzva. Soubor jsme doplnili také o list s názvem 2. Odkazy na videa, kde najdete 3 instruktážní videa zaměřená na:
– přeskoky snožmo + správná technika (od držení švihadla po samotné skoky)
– 15 typů přeskoků přes švihadlo
– tip na workout složený z přeskoků přes švihadlo
Tentokrát videa do tabulky zapisovat nemusíte, co tam ale přidáme je dobrovolné políčko s vlastní jinou aktivitou, kterou můžete zapsat 🙂
Výzva začne v pátek 27. 11. a bude končit v pátek 11. 12. Aktivita bude opět trvat 15 dní 🙂
Máte poslední 2 dny na regeneraci a v pátek začínáme! Budeme se těšit na ještě větší účast, než minule. Věříme, že tímto zapracujeme na své imunitě, trochu otužíme tělo procházkami venku, a taky nastartujeme a zpevníme těla před vánočním náporem sladkého cukroví 🙂
Mějte se skvěle a rozumným pohybem ku zdraví 🙂
